Jet lag là gì? Cách vượt qua Jet lag nhất định phải biết
Jet lag là hội chứng thay đổi múi giờ hoặc không đồng bộ, xảy ra khi mọi người di chuyển nhanh qua các múi giờ hoặc khi giấc ngủ của họ bị gián đoạn. Jet lag là gì? Cách vượt qua Jet lag nhất định phải biet Jet lag là một tình trạng sinh lý do sự gián đoạn trong nhịp sinh học của cơ thể, còn được gọi là đồng hồ cơ thể. Nó được xem như là một rối loạn nhịp sinh học. Các triệu chứng có xu hướng nghiêm trọng hơn khi đi về phía đông so với phía tây. Sự thật nhanh về Jet lag Jet lag có thể gây đau đầu, mất ngủ và khó chịu. Nhịp sinh học điều hòa giấc ngủ và các chức năng cơ thể khác. Khi nhịp sinh học bị đảo lộn đáng kể do đi du lịch, nó được gọi là độ trễ phản lực. Các cách giảm triệu chứng bao gồm thay đổi kiểu ngủ của bạn, tránh uống rượu và caffeine và sưởi dưới ánh sáng mặt trời khi đến nơi. Jet lag là gì? Đi máy bay có thể gây ra độ trễ của máy bay, đặc biệt là các chuyến bay đường dài đi từ tây sang đông. Jet lag có thể xảy ra khi các kiểu thức ngủ bị xáo trộn. Một người có thể cảm